Razlikovanje tantruma i noćnog terora
Ako se dijete probudi plačući/vrišteći par sati nakon što je zaspalo, moguće je da se radi o noćnom teroru ("night terror"). Tada ne govorimo o tantrumu, iako se često može čuti pojam "noćni tantrum" jer djetetovo ponašanje nalikuje tantrumu. Također, noćni teror nije isto što i noćna mora. Nakon što dijete ima noćnu moru ono se probudi i bude u budnom stanju dok je kod noćnog terora situacija drugačija.
Kako najčešće izgleda noćni teror?
- dijete se budi u PANICI, jako je preplašeno
- dijete nije u potpunosti u budnom stanju već je u POLUSNU i moguće ne prepoznaje roditelja
- dijete viče ili priča u polusnu
- djete je NEMOGUĆE UTJEŠITI
- ponekad se dijete baca po krevetu ili bježi po sobi
- ujutro se obično ničega NE SJEĆA
- traje nekih 10ak minuta osim ako ga nehotice ne probudite (što svakako nije preporuka)
Zašto se događaju?
Iako noćni terori mogu biti nasljedni, najčešće se događaju jer je djetetov živčani sustav prestimuliran tijekom dana. Razlozi mogu biti previše ekrana, preveliki umor, bolest, velike životne promjene poput selidbe, putovanja, nove sobe, polaska u vrtić/školu... NORMALNA su POJAVA u dječjem razvoju i ne povezuju se s nikakvim posljedicama ili poremećajima.
Kako pomoći djetetu?
- ostanite smireni
- pokušajte što manje intervenirati kako ga ne biste probudili
- stojte u blizini kako se dijete nebi ozlijedilo
- duboko dišite
- nemojte inicirati kontakt dok i ako dijete samo ne zatrazi
- pričekajte da prođe
- vaše intervencije mogu pogoršati stanje i produžiti trajanje noćnog terora
- sjetite se da su razvojni i da će ih s vremenom prerasti
Kako spriječiti noćne terore?
Noćni terori su van naše kontrole, ALI postoje koraci koje možemo učiniti kako bi utjecali na učestalost i pomogli djetetu ublažiti stres ili pretjeranu stimulaciju živčanog sustava:
- uhodana dnevna RUTINA
- opuštajuća RUTINA pred spavanje
- dovoljno sna!
- limitirano gledanje ekrana, izbjegavanje neprimjerenog sadržaja s prebrzom izmjenom slika, zvuka...
- dovoljno fizičkog kretanja u danu
- kontakt s roditeljem, razgovor o danu-pomoć pri procesiranju velikih događaja...
Što još učiniti?
Ako ste zabrinuti za svoje dijete i/ili ne znate što učiniti uvijek se možete savjetovati sa stručnjakom. Obiteljski liječnik može pomoći. Ako dijete pohađa vrtić ili školu možete zatražiti konzultacije s psihologom oko svojih pitanja i nedoumica.
*Pod pojmom noćni teror izvori informacija na hrvatskom jeziku su dosta ograničeni, ali guglanjem "night terror" moguće je naći puno više korisnih informacija i iskustava.
Naše iskustvo
"Kada se prvi put dogodilo nisam imala pojma što se događa, ali skužila sam da me ne prepoznaje. Već drugi put minimizirala sam situaciju jer nisam palila svijetlo ni inicirala kontakt i brzo je završilo-nastavio je spavati. Jednom drugom prilikom također nisam odmah skužila da se radi o noćnom teroru jer je prvo počeo malo plakati i mislila sam da je budan - nehotice sam ga razbudila i nisam ga mogla nikako smiriti, šetao je po kući, tražio jest/pit... imao iracionalne zahtjeve i strahovito plakao. Jedva sam ga nekako nakon pola sata
vratila u krevet, umirila i onda je zaspao."
Ovaj članak u printable A4 formatu možeš besplatno preuzeti ovdje.
#malishvelish #nocniteror #nocnitantrum #zutipost #odgoj#odrastanje #roditeljstvo #malisani #dijete #nocnamora#jasamsupermama
Comments ()