MIRNI KUTAK Zašto ga kreirati za svog mališana i kako ga koristiti?

U današnjem postu saznat ćeš što je to mirni kutak, zašto i kako ga kreirati, kako ga koristiti i koji su benefiti mirnog kutka za tvog mališana.

S pojmom i idejom mirnog kutka susrela sam se po prvi put otprilike istovremeno kada se moj sin sreo s tantrumima. Kada nastupe tantrumi, prirodni razvojni miljokazi, pogotovo s prvim djetetom, kao roditelji nađemo se u situaciji da ne znamo što napraviti. Kako pomoći svome djetetu, respektirajući, uvažavajući i razumijevajući njegove potrebe, a istodobno ne sići s uma.

I tu negdje se najčešće upoznamo s pojmom (samo)regulacije, procesa (samo)umirenja koji se uči upravo u najranijoj dobi (0-7), a razvija se i nadograđuje cijeli život.

Emocionalni razvoj kompleksan je i nadasve zanimljiv proces u kojem se naši mališani oslanjaju na nas. Naime malo dijete koje još nema sposobnost samoregulacije, kako bi razvilo svoj emocionalni sustav, oslanja se na naš. Potreban mu je emocionalno reguliran skrbnik na čiju smirenost se može “spojiti” i napojiti.

Beba to najčešće čini, u majčinu zagrljaju, kroz dojenje i dodire uz koje se umiruje. Mališani također zahtijevaju našu pažnju i pomoć dok se po prvi put susreću s osjećajima ljubomore, zbunjenosti, ljutnje, dosade, srama, straha...

Kao roditelji emocionalni razvoj podržavamo tako da s razumijevanjem učimo o razvojnim fazama djeteta, pružamo mu podršku i strpljenje, ne požurujemo ga i tražimo načine da dijete počne povezivati ono što se događa u njemu s riječima, da nauči prepoznavati svoje tjelesne senzacije i u doglednoj budućnosti regulirati svoje emocionalno stanje.

Imenovanje osjećaja

Djetetovu emocionalnu pismenost možemo poticati na više načina, ali najčešće to radimo kroz čitanje slikovnica o emocijama, pričanje priča, korištenje vizualnih alata poput postera i vlastitim primjerom.

Prepoznavanje tjelesnih senzacija

Pozivamo dijete da obraća pozornost na svoje tijelo i počne povezivati na koje načine se pojedini osjećaj manifestira u njegovom tijelu. 

Emocionalna regulacija

S vremenom dijete razvija biološke emocionalne kapacitete koje potkrepljuje stečenim znanjem i doživljajem pojedinih emocija kojima onda postepeno sve bolje barata.

Što je mirni kutak?

Najkraće rečeno, mirni kutak je prostor u domu kreiran s namjerom da pomogne djetetu da se umiri. Mirni kutak može se kreirati u vrtiću, školi ili bilo kojem prostoru namijenjenom djeci. U današnjem blogu fokusiram se na kreaciju mirnog kutka u domu.

U našim domovima imamo različite prostorije s različitom namjenom, poput kuhinje za kuhanje, blagovaonice za jedenje i sobe s krevetom za spavanje. Naši domovi prilagođeni su našim potrebama, a mirni kutak prilagođava se emocionalnim potrebama djeteta.

Sigurno ti je poznata ona predivna slika iz filmova u kojoj dijete trči preko goleme livade i dolazi do velikog stabla, potom se penje u svoju kućicu na drvetu u kojoj čita knjigu u miru i daleko od svega. Ponekad i podiže konop ili skale kako mu se nitko ne bi mogao pridružiti. U svojoj kućici može mirno otploviti u svoj svijet mašte.

Mirni kutak doživljavam kao modernu inačicu te kućice na drvetu. Živimo u sve manjim stanovima i zatrpani smo sve većom količinom stvari, a prave vrijednosti iščezavaju brzinom svjetlosti. Bez obzira na brzinu svijeta u kojem živimo naša djeca i dalje trebaju sporo djetinjstvo. Trebaju vrijeme, trebaju maštu… Procesi emocionalnog sazrijevanja trebaju prostora i vremena da prodišu, da se “dekantiraju” i da “sjednu” u dijete…

Kreiranjem mirnog kuta u domu ne samo da kreiramo prostor namijenjen umirenju, opuštanju i odmoru već pokazujemo djetetu da uvažavamo njegove emocionalne potrebe. Svi smo brzi na brzim rješenjima. Otvaramo novčanik tamo gdje bi trebali otvarati svoje srce, ali najvažniji sastojak mirnog kutka je upravo ljubav i pažnja s kojom ga stvorimo. Ostalo je sekundarno.

Mirni kutak je dakle prostor u koje dijete može doći kada ima potrebu za mirom, samoćom ili umirenjem. Prostor u kojem se osjeća sigurno i opušteno. Prostor u koje dolazi samo ili s roditeljem kako bi proradilo osjećaje u sebi.

*Mirni kutak nije kut, niti bi se ikad trebao koristiti kao kazna za dijete, upravo suprotno to je intimni prostor u kojem se dijete može isplakati, opustiti, sakriti i umiriti.

Kako kreirati mirni kutak?

Svaki mirni kutak je jedinstven i apsolutno ne zahtijeva puno novca. Sigurna sam da ga uz malo kreativnosti možeš kreirati već danas.

Pronađi mirni kutak u domu; dnevnom boravku, hodniku, spavaćoj sobi… nebitno, neki mali kutak u koji ćeš postaviti meke i udobne jastuke i koji će biti privlačan tvom mališanu. Kutak možeš obogatiti najdražim plišancem, malim svjećicama na zidu, omiljenim slikovnicama o osjećajima, senzornom košaricom, senzornim igračkicama, posterima o emocijama, posterom "Što mi sada treba?", priborom za crtanje… ili nekom drugom aktivnosti koju tvoje dijete voli i koja ga opušta. Na tebi je da kutak prilagodiš svom djetetu.

Evo nekoliko slika s Pinteresta, za inspiraciju

Kada i kako koristiti mirni kutak?

Mirni kutak može djetetu pomoći kada je pre stimulirano, potreban mu je odmor od grupne ili obiteljske aktivnosti, je uznemireno ili tužno, želi se udaljiti od prevelike buke, treba mir ili utjehu.

Djetetu je potrebno pokazati kako se koristi mirni kutak, stoga ga možeš pozvati i razgovarati s njim o tome kako izgleda, što se i zašto u kutku nalazi, na koji način senzorne igračke pomažu našem tijelu da se umiri i slično. 

Mirni kutak idealan je za senzorno osjetljivu djecu (obrati pozornost da je osvijetljene nježno u mirnom kutku), ali i za svu djecu kako bi se upoznala bolje s vlastitim osjećajima i tehnikama emocionalne regulacije.

Mirni kutak je mjesto na kojem mališan ima priliku proraditi velike osjećaje u sigurnom prostoru, omogućavaju mu i ponekad tako nedostupan trenutak privatnosti ili odmaka od brojnih podražaja dinamičnog kućanstva.

Koji su benefiti mirnog kutka za mališane?

Mirni kutak pomaže djetetu da razvija samosvijest, imenuje svoje osjećaje, regulira svoje emocije i nauči kontrolirati impulse. Pomaže u nošenju sa stresom te potiče razvijanje komunikacijskih vještina potrebnih za izražavanje emocija i traženje pomoći. Mirni kutak pomaže djetetu da se osjeća sigurno i opušteno što je odličan temelj za otvaranje i iskren razgovor.

Pravila mirnog kutka. Što nije mirni kutak?

Mirni kutak može koristiti više djece stoga je važno da su pravila jasna i da djeca nauče da kada je netko u mirnom kutku ne narušavaju njegovu privatnost. Ako više djece koristi isti prostor, neka mirni kutak odražava svu djecu koja se njime koriste. Neka djeci bude jasno da se u mirni kutak ne donose ekrani ni elektroničke igračke, lagana glazba je OK.

Mirni kutak nipošto se ne bi trebao koristiti kao "time out" ili “kut” niti bi se dijete trebalo slati u mirni kutak da se umiri ili regulira kada je uznemireno. Mirni kutak nije mjesto kazne ili izolacije već mjesto povezivanja sa samim sobom (ili uz pomoć i podršku roditelja).

Mirni kutak pozitivno utječe i na roditelje.

Ideja mirnog kutka na neki ti je način sigurno poznata. Možda ne u slici kućice na stablu, već u slici toplog napitka, dekice i omiljene knjige. Svakako ta slika ima puno više veze s onim kako se osjećaš nego s onim što te okružuje. Kreiranje mirnog kutka za dijete potiče i roditelja da se više posveti i više razgovara o osjećajima. 

Ako naginješ ideji povezujućeg roditeljstva onda ti je sigurno već jasno da je povezivanje sa sobom temelj povezivanja s djetetom i na koje sve načine tvoje emotivno stanje utječe i odražava se na odnos s djetetom.

Mirni kutak tada postaje vizualna i fizička manifestacija emotivnog prostora u svima nama. Potiče sve članove obitelji da obrate više pozornosti na to kako su i što im treba, a može pomoći i utjecati na izbor obiteljskih aktivnosti i razvijanje prisnijih odnosa među djecom i odraslima.

Vizualni alati

Od najranije dobi u svom odgoju oslanjam se na vizualne alate koji su mi odlični pomagači u svakodnevnom funkcioniranju, a pokazali su se izrazito praktični i u poticanju emocionalnog razvoja. Posteri o emocijama kreirani su kako bi poticali i podržavali emocionalni razvoj i razvoj samoregulacije. 

Naš mirni kutak, obogaćen je slikovnicama, jastučićima, senzornom košaricom i posterima s kojima moj mališan ima dnevnu interakciju. Ponekad samo da mi pomaže kako se osjeća, a ponekad da zatraži moju pomoć da se umiri. 

Ulaganje u emocionalnu pismenost i emocionalni razvoj; ulaganje je u budućnost tvog djeteta, sveukupno zadovoljstvo životom i sposobnost nošenja sa stresom.

Bez obzira kreirali mirni kutak ili ne, nadam se da si iz današnjeg posta dobila ideje kako posvetiti više pažnje aspektu emocionalnog razvoja i implementirati elemente mirnog kutka u vašu svakodnevicu.

Postere o emocijama i emocionalnohj regulaciji možeš razgledati i kupiti ovdje.